Le Yoga Vinyasa,
Une pratique douce et dynamique à la fois
Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga Vinyasa
Renforce et étire les muscles profonds
Améliore la capacité de concentration
Canalise un mental qui s’emballe
Aide la qualité du sommeil
Améliore l’équilibre
Augmente l’endurance & la capacité respiratoire
Le principe du Yoga Vinyasa
Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Une pratique apportant :
- force
- souplesse
- concentration
- détente
- calme intérieur
Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.
Le côté dynamique de la pratique exige de rester concentré sur le présent. Vous êtes amené à travailler sur la présence de votre esprit à chaque mouvement.
Quelle est ma façon à moi d’envisager le Yoga : et bien, ne surtout pas être dans l’égo !
Je conseille à mes élèves de pratiquer en fonction de leur état. Leur état général et leur état du jour. Et si l’on s’autorise à réussir des postures et à en être fier, on accepte tout autant de faire moins à certains moments.
Pratiquer le Yoga c’est faire la paix avec soi, avec ce corps à qui l’on demande beaucoup. Prendre soin de lui.
Je conseille à mes élèves de pratiquer en fonction de leur état. Leur état général et leur état du jour. Et si l’on s’autorise à réussir des postures et à en être fier, on accepte tout autant de faire moins à certains moments.
Pratiquer le Yoga c’est faire la paix avec soi, avec ce corps à qui l’on demande beaucoup. Prendre soin de lui.
Les séances 2023-2024
- MardiSAINT-LÉGER (Salle de la Mairie)
Champ Favier, 05260 Saint-Léger-les-Mélèzes
• 18h00–19h10 Vinyasa
• 19h20–20h30 Vinyasa - MercrediSAINT-BONNET (Maison Blanche)
Rue du 8 mai, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur
• 16h45–17h50 Yoga sénior
• 18h00–19h00 Yoga doux
• 19h15–20h25 Vinyasa - JeudiSAINT-BONNET (Dojo du petit gymnase)
Rue de l'Enclos, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur
• 11h00-12h00 Vinyasa doux
• 12h15–13h15 Vinyasa avancé
CHABOTTES (Salle des fêtes)
Route des Ecrins, 05260 Chabottes
• 18h30–19h40 Vinyasa - Tout rendez-vous, non honoré et non annulé 48 heures avant, sera facturé.
Que vous soyez débutants ou avancés, les cours particuliers sont un merveilleux moyen de comprendre, d'adapter et d’apprécier la pratique du Yoga.
Durant la séance je vous accompagne dans vos respirations, vos postures, vos alignements afin que vous puissiez pratiquer en autonomie et à votre rythme. Je vous accueille au Studio Bien-être ou me déplace à domicile dans la vallée du Champsaur.
Cours particuliers
Quelques informations à connaître pour les séances de Yoga
Associatif
A partir de la deuxième séance une adhésion de 10€ vous est demandée pour l’association Pilates et Yoga Champsaur.
Première fois ?
Si c’est la première fois que vous venez, n'hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.
Pour tous ?
Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.
Pas de tapis ?
Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage ?
Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.
Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.
Les prix
15€
La séance d’ 1h10 en cours collectif
50€
Le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, +5€ par pers., +10€ ou 15€ si déplacement
225€
En forfait 5 séances, le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, valable 6 mois, +10/15€ si déplacement
100€
La carte de 10 séances
en cours collectif
en cours collectif
100€
En extérieur ou à domicile à Saint Bonnet séance d’1h à la demande pour un groupe de 5 à 10 personnes avec prêt de matériel
à partir de
Les cartes ne sont ni échangeables ni remboursables. Les cartes non finies ne sont pas remboursées. En cas de problème de santé, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.
Paula REYNAUD
© Yoga & Massage Champsaur, 2023
Le Studio Bien-être
