Le Yoga Vinyasa,
Une pratique douce et dynamique à la fois

Les bienfaits d’une pratique régulière du Yoga Vinyasa

Renforce et étire les muscles profonds

Améliore la capacité de concentration

Canalise un mental qui s’emballe

Aide la qualité du sommeil

Améliore l’équilibre

Augmente l’endurance & la capacité respiratoire

Le principe du Yoga Vinyasa

Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Une pratique apportant :

force
souplesse
concentration
détente
calme intérieur

Après quelques temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

Le côté dynamique de la pratique exige de rester concentré sur le présent. Vous êtes amené à travailler sur la présence de votre esprit à chaque mouvement.

Quelle est ma façon à moi d’envisager le Yoga : et bien, ne surtout pas être dans l’égo !

Je conseille à mes élèves de pratiquer en fonction de leur état. Leur état général et leur état du jour. Et si l’on s’autorise à réussir des postures et à en être fier, on accepte tout autant de faire moins à certains moments.

Pratiquer le Yoga c’est faire la paix avec soi, avec ce corps à qui l’on demande beaucoup. Prendre soin de lui.

Les séances 2023-2024

Mardi
SAINT-LÉGER (Salle de la Mairie)
Champ Favier, 05260 Saint-Léger-les-Mélèzes

• 18h00–19h10 Vinyasa
• 19h20–20h30 Vinyasa
Mercredi
SAINT-BONNET (Maison Blanche)
Rue du 8 mai, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur

• 16h45–17h50 Yoga sénior
• 18h00–19h00 Yoga doux
• 19h15–20h25 Vinyasa intermédiaire
Jeudi
SAINT-BONNET (Dojo du petit gymnase)
Rue de l'Enclos, 05500 Saint-Bonnet-en-Champsaur

• 11h00-12h00 Vinyasa doux
• 12h15–13h15 Vinyasa intermédiaire

CHABOTTES (Salle des fêtes)
Route des Ecrins, 05260 Chabottes

• 18h30–19h40 Vinyasa
Tout rendez-vous, non honoré et non annulé 48 heures avant, sera facturé.

Que vous soyez débutants ou avancés, les cours particuliers sont un merveilleux moyen de comprendre, d'adapter et d’apprécier la pratique du Yoga.

Durant la séance je vous accompagne dans vos respirations, vos postures, vos alignements afin que vous puissiez pratiquer en autonomie et à votre rythme. Je vous accueille au Studio Bien-être ou me déplace à domicile dans la vallée du Champsaur.

Cours particuliers

Quelques informations à connaître pour les séances de Yoga

Associatif

A partir de la deuxième séance une adhésion de 10€ vous est demandée pour l’association Pilates et Yoga Champsaur.

Première fois ?

Si c’est la première fois que vous venez, n'hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.

Pour tous ?

Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.

Pas de tapis ?

Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage ?
Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.

Les prix

Les cartes ne sont ni échangeables ni remboursables. Les cartes non finies ne sont pas remboursées. En cas de problème de santé, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.

En extérieur ou à domicile à Saint Bonnet séance d’1h à la demande pour un groupe de 5 à 10 personnes + frais prêt de matériel

100€

à partir de

La carte de 10 séances
en cours collectif

100€

En forfait 5 séances, le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, valable 6 mois, + frais de déplacement

225€

Le cours individuel adapté (1h) au Studio Bien-être, +5€ par pers.,
+ frais de déplacement

50€

La séance d’ 1h10 en cours collectif

15€

Paula REYNAUD