Yoga

Le yoga Vinyasa est une pratique douce et dynamique à la fois:


Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

Le côté ‘dynamique’ de la pratique exige de l’élève de rester concentré sur le présent. Ainsi, l’élève est emmené à travailler sur la présence de son esprit à chaque mouvement, ce qui l’empêche de s’égarer ou de rester bloqué dans sa tête. Cet apprentissage est précieux tant au quotidien, que pour l’approfondissement de la pratique méditative ou des styles de Yoga moins ‘dynamiques’.

 

Les bienfaits d’une pratique régulière du Vinyasa :

• améliore l’endurance & la capacité respiratoire et donne de l’énergie

• renforce et étire les muscles profonds

• améliore l’équilibre

• aide à canaliser un mental qui s’emballe

• améliore la qualité du sommeil

• améliore la capacité de concentration

 

 

Lundi Yoga En Ligne sur ZOOM

18h30-19h30 Vinyasa tout niveau

Mardi- Mairie de Saint-Léger

18h-19h  Vinyasa 1

19h15-20h15  Vinyasa 2

Mercredi – « maison blanche » à Saint-Bonnet

16h45-17h450 Yoga doux

18h-19h Yoga doux

19h15-20h15  Vinyasa 2

Jeudi – Dojo de Saint-Bonnet

12h15-13h15  Vinyasa tout niveau

Jeudi – Salle du Fayore à Chaillol

18h30-19h30  Vinyasa tout niveau

Pour s’inscrire: https://doodle.com/poll/kw5cegctdiqzzm8c

 

Quelques informations à connaitre :

 

◌ Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage? Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.

◌ Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.

◌  Si c’est la première fois que vous venez n’hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.

 

 

La « séance d’ 1h »  10€

La « carte de 10 séances »  80€

La séance individuelle adaptée (1h15)  40€

Séance à la demande pour un groupe de 2 à  4 personnes 80€

En extérieur ou au Studio Bien-être à Saint Bonnet