Le yoga Vinyasa est une pratique douce et dynamique à la fois:
Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.
Le côté ‘dynamique’ de la pratique exige de l’élève de rester concentré sur le présent. Ainsi, l’élève est emmené à travailler sur la présence de son esprit à chaque mouvement, ce qui l’empêche de s’égarer ou de rester bloqué dans sa tête. Cet apprentissage est précieux tant au quotidien, que pour l’approfondissement de la pratique méditative ou des styles de Yoga moins ‘dynamiques’.
La « séance de yoga 1h » 8€
La « carte de 12 séances de yoga » 90€ (valable 6 mois)
La « carte annuelle » (1 cours par semaine) 200€
(32 cours dans l’année, payable en deux fois)
La carte « cours de yoga illimités » (St Bonnet et St Leger) 260€
(payable en deux fois)
Les bienfaits d’une pratique régulière du Vinyasa :
• améliore l’endurance & la capacité respiratoire et donne de l’énergie
• renforce et étire les muscles profonds (ce qu’on ne fait jamais à la gym)
• améliore l’équilibre et sculpte la silhouette
• aide à canaliser un mental qui s’emballe
• améliore la qualité du sommeil
• améliore la capacité de concentration