Yoga

Le yoga Vinyasa est une pratique douce et dynamique à la fois:

 

Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

Le côté ‘dynamique’ de la pratique exige de l’élève de rester concentré sur le présent. Ainsi, l’élève est emmené à travailler sur la présence de son esprit à chaque mouvement, ce qui l’empêche de s’égarer ou de rester bloqué dans sa tête. Cet apprentissage est précieux tant au quotidien, que pour l’approfondissement de la pratique méditative ou des styles de Yoga moins ‘dynamiques’.

 

La « séance de yoga 1h 10€
La séance de yoga 1h15 (été) 12€

La « carte de 12 séances de yoga »  90€ (valable 6 mois)

La « carte annuelle » (1 cours par semaine) 200€

(32 cours dans l’année, payable en deux fois)

La carte « cours de yoga illimités » (St Bonnet et St Leger) 260€

(payable en deux fois)

La séance individuelle de yoga (1h15)  45€

Forfait 4 séances de yoga individuelles  (1h15)  160€

(Mise en place d’une routine adaptée à votre sport pour une pratique en autonomie.

Option massage Deep Tissue – 60 min + 50€)

Séance à la demande pour un groupe de 2 à  4 personnes 60€

En extérieur ou au Studio Bien-être à Saint Bonnet

 

 

Les bienfaits d’une pratique régulière du Vinyasa :

• améliore l’endurance & la capacité respiratoire et donne de l’énergie

• renforce et étire les muscles profonds (ce qu’on ne fait jamais à la gym)

• améliore l’équilibre et sculpte la silhouette

• aide à canaliser un mental qui s’emballe

• améliore la qualité du sommeil

• améliore la capacité de concentration

 

 

Mardi- Mairie de Saint-Leger

18h-19h Yoga Vinyasa (complet)

19h15-20h15 Yoga Vinyasa (complet)

Mercredi – Salle Lesdiguière à Saint-Bonnet

18h-19h Yoga doux (complet)

19h15-20h15 Yoga Vinyasa (complet)

Jeudi – Dojo de Saint-Bonnet

12h15-13h15 Yoga Vinyasa

 

 

Quelques informations à connaitre :

 

◌ Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage? Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.

◌ Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.

◌  Si c’est la première fois que vous venez n’hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.