Le yoga Vinyasa est une pratique douce et dynamique à la fois:

Le principe du Yoga Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. C’est une pratique qui apporte force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Après quelque temps de pratique, cette forme de yoga peut être vue comme une méditation en mouvement.

Le côté ‘dynamique’ de la pratique exige de l’élève de rester concentré sur le présent. Ainsi, l’élève est emmené à travailler sur la présence de son esprit à chaque mouvement, ce qui l’empêche de s’égarer ou de rester bloqué dans sa tête. Cet apprentissage est précieux tant au quotidien, que pour l’approfondissement de la pratique méditative ou des styles de Yoga moins ‘dynamiques’.

 

 

 

C’est la rentrée! Je n’ai pas encore toutes les informations concernant le passe sanitaire ou la jauge imposée pour les cours en salle. Je suis en stage de Yoga puis en vacances jusqu’au 12 septembre. Je vous donnerez les informations à mon retour de vacances ! Un Doodle sera mis en ligne et envoyer par email le 13 septembre pour que vous puissiez vous inscrire (je ne prends pas de d’inscription par mail ni téléphone).

 

Mardi- Mairie de Saint-Léger

(Début des cours le 14/09/21)

18h-19h10  Vinyasa 

19h25-20h35  Vinyasa

Mercredi – Salle Lesdiguière à Saint-Bonnet

(Début des cours le 22/09/21)

16h45-17h50 Yoga senior /adapté Méthode de Gasquet

18h-19h Vinyasa et Yon (30min-30min)

19h15-20h25 Vinyasa

Jeudi

(Début des cours le 16/09/21)

12h15-13h15  Vinyasa Dojo de Saint-Bonnet

18h30-19h40  Vinyasa tout niveau Salle du Fayore Chaillol

 

 

Quelques informations à connaitre pour les séances de Yoga :

 

◌ Vous venez pour un cours d’essai ou vous êtes seulement de passage? Je peux vous prêter un tapis pour la séance, envoyez moi simplement un message avant le cours.

◌ Les cours sont ouverts à tous les niveaux, du moment que vous avez une bonne condition physique.

◌  Si c’est la première fois que vous venez n’hésitez pas à arriver un peu en avance pour que je puisse vous donner les informations nécessaires.

 

La « séance d’ 1h »  10€

La « carte de 10 séances »*  100€

*Attention, les cartes ne sont ni échangeables ni remboursables, les cartes non finies ne sont pas remboursées. En cas de problème de santé grave, elles peuvent être suspendues sur justificatif médical à dater du jour de présentation du justificatif.

Le cours individuel adapté (1h) 

45€ au Studio Bien-être

(+5€ par pers. supplémentaire)

+10€ si déplacement

36€ en forfait 10 séances, valable 6 mois

Séance d’1h à la demande pour un groupe de 6 à 8 personnes avec prêt de matériel 100€

En extérieur ou au Studio Bien-être à Saint Bonnet

 

Les bienfaits d’une pratique régulière du  Yoga Vinyasa :

• améliore l’endurance & la capacité respiratoire et donne de l’énergie

• renforce et étire les muscles profonds

• améliore l’équilibre

• aide à canaliser un mental qui s’emballe

• améliore la qualité du sommeil

• améliore la capacité de concentration